コラム

フレイルとは？シニア世代にとって身近なリスクフレイルとは、「健康と要介護の間にある虚弱状態」を指します。特に高齢になると、筋力・体力・心の活力が低下し、次第に生活が不自由になる状態に近づきます。 「外出が面倒になる」 「疲れやすくなって横に...

夫婦で健康づくりを始める時代近年、60代・70代のシニア世代がパーソナルジムに通うケースが増えています。その中でも注目されているのが、「夫婦で一緒に通う」スタイルです。 一緒に運動することで継続しやすくなる お互いの体調を理解し合える 共通...

運動だけじゃない！食事もセットで変えようパーソナルジムに通うメリットは、運動指導だけではありません。食事指導を受けることで、体づくりの効果が飛躍的に高まるのです！特にシニア層は、 筋肉量維持 免疫力強化 生活習慣病予防 のために、適切な栄養...

「もう年だから」は間違い。70代でも体は変わる！「70代だから、もう体力は取り戻せない」そんなことはありません！実際、パーソナルジムに通い始めた70代の方でも、 筋力アップ 持久力向上 姿勢改善など、確実に体の変化を実感しています。重要なの...

パーソナルジムって高い？シニア世代のための正しい理解「パーソナルジムは高額そうだから無理…」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、サービス内容と効果を考えれば、コスパは悪くないんです！特にシニア層にとっては、 怪我防止...

シニア世代の運動には「安全第一」が絶対条件！運動は健康維持・向上に欠かせないものですが、高齢者にとっては「怪我をしないこと」が何より大切です。 筋肉や関節が弱くなっている 体力の回復に時間がかかる 病気や持病を抱えている場合があるだからこそ...

まず違いを整理！パーソナルジム vs フィットネスジムジムには大きく分けて パーソナルジム フィットネスジムの2種類があります。それぞれの特徴を整理してみましょう。特徴パーソナルジムフィットネスジムサポート内容専属トレーナーによるマンツーマ...

パーソナルジムで変わる！シニア世代の「日常生活」「今さら運動しても変わらないよ」そう思っていませんか？実は、パーソナルジムでトレーニングを始めたシニアの多くが、 体が軽くなる 気持ちが前向きになる 新しい趣味にチャレンジできるといった劇的な...

シニア向けパーソナルジムとは？パーソナルジムと聞くと、「若い人が通う場所」「ハードな運動をする場所」というイメージを持たれがちですが、最近ではシニア層向けに特化したプログラムを用意しているジムが増えています。 体力や関節の状態に合わせた無理...

シニア世代にこそ「運動習慣」が必要な理由60代、70代になると、 筋力の低下 心肺機能の低下 骨密度の低下など、体力の衰えが一気に進みやすくなります。これを防ぐには、「習慣的な運動」が不可欠です。しかも、早く始めるほど効果が大きいのです。パ...